efectos psicológicos luego de un sismo

El temor a los temblores es común, ya que vivimos en un país sísmico. Cada movimiento reactiva el miedo de las personas aunque cada una reacciona de manera diferente de acuerdo a sus experiencias. Los que recuerdan los terremotos pasados usualmente temen que se desencadene un desastre con cada movimiento. Lamentablemente no están lejos de la realidad, ya que un gran sismo podría ocurrir en cualquier momento según los expertos.

Los terremotos pueden causar gran impacto emocional en las personas. Ello se debe, en gran parte, a que no hay manera de anticipar el momento en que sucederá, y por lo tanto, prepararse psicológicamente para ello. Cuando se presenta un temblor fuerte, las emociones irrumpen y es difícil procesar lo vivido inmediatamente. Por esta razón es natural que luego del suceso, algunas personas experimenten ansiedad, miedo, ataques de pánico, entre otros síntomas.

Luego de un desastre, el organismo necesita recuperarse del trauma emocional sufrido y requiere de tiempo para elaborarlo. Por eso, es posible que se den cuadros de Estrés Post Traumático entre las víctimas de terremotos. La persona revive el episodio traumático una y otra vez, lo que afecta su vida cotidiana. Se presentan niveles elevados de ansiedad, temor, dificultades para dormir y pesadillas recurrentes. Una terapia de intervención en crisis permite que la persona pueda recibir soporte emocional inmediatamente luego del desastre, lo que la ayudará a reconstruir su vida más rápidamente. Es necesario proporcionarle a la persona la posibilidad de entender lo que vivió y elaborar todo lo sucedido para recobrar la tranquilidad.

Los niños son un grupo especialmente vulnerable para tolerar situaciones de estrés elevado. Generalmente lo que causa más temor en estos es la ansiedad y miedo que observan en los adultos que están a su cuidado. Por ello si ocurre un temblor, es importante trasmitirles tranquilidad, sostenerlos para que se sientan protegidos durante el movimiento y enseñarles a colocarse en un lugar seguro. Luego del sismo, permítales expresar lo que sienten y explíqueles que probablemente habrá algunas réplicas para que estén preparados.

Es imprescindible estar lo más preparado posible para un sismo. Es recomendable que toda la familia tenga conocimientos sobre lo que se debe hacer frente a un temblor. Se puede aprovechar los movimientos de baja intensidad para practicar las recomendaciones de defensa civil y sobre todo, tratar de mantener la calma para reaccionar apropiadamente en el caso de que se dé un terremoto. 

Efectos de la Violencia Doméstica

La violencia doméstica es un problema extendido en el Perú pero puede pasar desapercibida para el entorno social cercano, especialmente cuando se presenta como maltrato psicológico. Unido a ello, muchas mujeres permanecen en una situación de violencia doméstica, sufriendo agresiones verbales y amenazas cotidianas porque no cuentan con los medios económicos para mantenerse, temen que les quiten a sus hijos (amenaza que generalmente es parte de la violencia psicológica que viven) o creen que privar a sus hijos de la presencia del padre sería un daño mayor para ellos.

Sin embargo, los efectos de la violencia doméstica en los niños y adolescentes pueden ser más negativos. Es preferible tener padres separados que no se agredan a una familia inmersa en una batalla permanente.

En ese sentido, se han descrito diferentes síntomas que pueden presentar los hijos que están expuestos a la violencia ejercida contra uno de los padres, generalmente la madre, en casi el 90% de los casos.

Los niños más pequeños muestran irritabilidad, sentimientos de culpa por lo que ocurre, temores, síntomas somáticos variados y constantes, regresión a etapas más tempranas, enuresis, problemas de sueño y retraimiento. Los niños mayores pueden expresar agresividad con otras personas, comportamiento rebelde o retraimiento, desconfianza y baja autoestima. Algunos adolescentes pueden huir del hogar, iniciar el consumo de drogas o realizar actos delincuenciales.

Se ha encontrado además algunas diferencias de género entre los efectos de la violencia. Mientras los niños tienden a mostrar conductas hostiles o huyen de casa, las niñas generalmente se guardan la angustia, no muestran externamente lo que están viviendo y buscan proteger a sus hermanos menores y a su madre. Otros síntomas que pueden presentarse en todos los casos son dificultades para adaptarse al colegio, problemas para establecer relaciones interpersonales, aislamiento, depresión y altos niveles de ansiedad.

Los daños emocionales se dan a corto y largo plazo; y es imprescindible que se elimine la situación de violencia y se trabaje activamente para reparar los efectos psicológicos que se presentan, ya que uno de los riesgos más preocupantes a largo plazo es que el ciclo de violencia continúe y se transmita generacionalmente. Los niños que han observado el maltrato entre sus padres tendrán más probabilidades de tratar así a sus parejas cuando sean adultos. Las niñas por su lado, pueden aprender que la violencia es parte natural de sus vidas, haciéndolas más vulnerables a esta en el futuro.