Terapias psicológicas

Cuando alguien busca ayuda psicológica generalmente se pregunta qué tipo de psicólogo(a) debe consultar para su problema y qué tan eficaz puede ser el tratamiento. La primera aproximación tal vez se relacione con el tipo de dificultad que esté atravesando: ¿es personal o de pareja, especialista en niños o problemas familiares? Cuando se indaga más, se descubre que además existen diferentes tipos de terapias psicológicas o psicoterapias, lo que puede abrir diversas posibilidades. Esto es positivo pero seguramente se preguntará cuál elegir entre tantas opciones. Seguramente ha escuchado de la terapia psicoanalítica, la terapia cognitivo conductual o la terapia sistémica, entre otras. Cada una se ha desarrollado a partir de las diferentes corrientes teóricas dentro de la psicología clínica y tienen aproximaciones y técnicas particulares. No obstante, la mayoría de estudios comparativos sobre la eficacia de las psicoterapias han encontrado que todos los tipos de terapia psicológica tienen una eficacia similar, que está basada en gran medida, en una buena relación terapéutica entre el psicólogo y el paciente. Otros factores importantes para lograr resultados son la motivación de la persona hacia su tratamiento y el compromiso con este. Por ello, lo ideal es encontrar el tipo de psicoterapia con la que se sienta más cómodo y que logre colmar sus expectativas. Usted elige.