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jueves, 14 de febrero de 2013

Pasatiempos


Qué te gusta hacer en tu tiempo libre es una pregunta típica que suele hacerse al conocer a alguien ya que todos tenemos preferencias en cuanto a las actividades recreativas que realizamos y estas nos caracterizan como personas. Se suele llamar pasatiempo o “Hobby” (en inglés) a cualquier afición personal que la persona realiza constantemente como practicar algún deporte, coleccionar objetos, pintar, bailar, etc. Estas pueden ser tan variadas y originales como las personas que las disfrutan. El papel que juegan los pasatiempos va más allá de lo que su nombre señala. No solo sirven para llenar momentos de ocio sino que traen ventajas para la salud en general. Ayudan a disminuir la tensión y el estrés cotidiano, así como a mantenernos activos. Favorecen que nos enfoquemos en la tarea que realizamos y despejemos la mente de las preocupaciones personales, familiares y laborales. En ese sentido son terapéuticas. Las actividades deportivas benefician a nuestro organismo y si compartimos nuestra afición con un grupo de personas desarrollamos también nuestras habilidades sociales. Por ello, es sumamente importante darse el tiempo necesario para dedicarse a algún pasatiempo que le dé satisfacción y lo ayude a descansar del trabajo y las obligaciones. Todos son adecuados. Solo es cuestión de animarse y empezar.

jueves, 31 de enero de 2013

Vacaciones útiles



Las vacaciones de verano son imprescindibles para descansar, renovar energías y prepararse para el siguiente año escolar. Luego de varios meses de estudio, es necesario tener un tiempo para desconectarse de los deberes académicos y las rutinas de estudio.

Sin embargo, ello no significa que los niños deban quedarse todo el día viendo televisión o jugando videojuegos sin realizar ninguna tarea productiva. Lo más recomendable es que la familia pueda aprovechar las vacaciones para ir a la playa, realizar actividades al aire libre y organizar paseos. No obstante, los días de semana que los padres trabajan es beneficioso que se establezcan algunas rutinas y actividades para que los niños no se aburran.

En relación a ello, hay varias opciones de actividades recreativas que pueden realizar durante el verano y que aportan a su formación como talleres deportivos o artísticos. Los beneficios son múltiples. No solo se divierten y hacen amigos nuevos sino que también favorecen el desarrollo de habilidades específicas. Los deportes, por ejemplo, ayudan a desarrollar hábitos saludables y disciplina; otros talleres permiten que niños desarrollen diversos talentos (artísticos, musicales, sociales).

Pero ¿Qué actividades escoger y cuántas son recomendables? En primer lugar se debe tener en cuenta los gustos e intereses de los niños y preguntarles directamente si les gustaría participar en determinada actividad durante las vacaciones. Bríndeles la información del taller o curso y anímelos a inscribirse. Puede llevarlos a una clase de prueba para que comprueben si se sienten cómodos y les gusta efectivamente la actividad. No hay que presionaros en ningún caso. Después de todo, son sus vacaciones y deben disfrutarlas como prefieran.

Además es importante que los chicos estén motivados y escojan el o los talleres que les interesen más. Ensayar diferentes actividades que les son afines puede ayudarlos en el proceso de esclarecer su vocación, ya que van definiendo qué les gusta y qué habilidades o talentos tienen y pueden desarrollar. Obtener logros en las actividades que más les interesen favorecerá la autoestima y contribuirá a su desarrollo integral como personas.

Ahora, es importante no atosigarlos con demasiadas actividades porque las vacaciones podrían convertirse en una continuación de las clases escolares. No hay que olvidar que estos meses son, en primer lugar, para descansar. Llenarlos de talleres durante todo el día con el solo fin de manteneros ocupados puede agotarlos y estresarlos.

El límite de actividades recomendadas lo establecerán los mismos niños con sus padres pero se debe tomar en cuenta las necesidades básicas de los pequeños. Es decir, suficientes horas de sueño, descanso y juego libre para que puedan desarrollarse saludablemente.

jueves, 18 de octubre de 2012

Jóvenes y tiempo libre


Se suele pensar que tener tiempo libre es un riesgo para los adolescentes. Los adultos generalmente miran con recelo que los jóvenes pasen tiempo con los amigos “sin hacer nada”, jueguen en la computadora o vean televisión. Se escucha usualmente en los medios el pedido de losas deportivas como si eso automáticamente impidiera que los muchachos caigan en conductas inadecuadas.
Por supuesto que es importantísimo que los adolescentes participen en actividades deportivas como complemento a su formación escolar y es necesario que cuenten con las instalaciones para ello. No obstante, los momentos de ocio son también importantes para toda persona y ello no significa necesariamente estar perdiendo el tiempo, en riesgo de consumir drogas o de realizar actos delictivos.
Se debe recordar que los adolescentes están inmersos en un proceso complejo de cambios físicos, psicológicos y sociales. Todas sus vivencias están enfocadas en la formación de su identidad personal; y así como la formación académica estimula el desarrollo cognitivo y el deporte promueve la salud, el tiempo libre tiene vital importancia en el desarrollo social y de su personalidad en general.
El tiempo libre de los jóvenes generalmente es utilizado para relacionarse con otras personas y el entorno. El grupo de pares les brinda soporte emocional e identificación, así como la posibilidad de alejarse del mundo de los adultos. Pero también les permite desarrollar otras actividades que sean de su interés y que puedan contribuir a su desarrollo personal como las actividades culturales (teatro, música) o sociales (voluntariado). Todas las actividades que realicen les ayudarán a ir descubriendo su vocación y lo que quieren hacer en el futuro.
Por supuesto, los padres deben permanecer cercanos emocionalmente y atentos a cómo están utilizando el tiempo libre sus hijos. Es conveniente estimular alternativas atractivas y de entretenimiento que estén en relación con los intereses particulares de cada uno y permitirles también descansar adecuadamente. El ocio no solo debe ser activo, además es importante una dosis de ocio pasivo, ya que aunque no estén realizando ninguna actividad física, están orientados a su mundo interno en esos momentos.
Por supuesto es importante dosificar cada actividad, cada momento puede ser fructífero en porciones adecuadas, incluso el descanso. Mientras los jóvenes puedan organizar su tiempo adecuadamente y cumplan con sus obligaciones de estudios o trabajo, no tendría por qué preocuparse.

lunes, 26 de diciembre de 2011

¿Vacaciones útiles?

Llegaron las vacaciones y los niños revolotean por la casa, felices de tener el día entero para hacer lo que quieran o no hacer nada. Es el momento para descansar, disfrutar del verano, la playa y los paseos al aire libre. Luego de varios meses de estudio, es necesario tener un tiempo para desconectarse de los deberes escolares y las rutinas de estudio. Ello es imprescindible para renovar energías y prepararse para el siguiente año. Sin embargo, en algunos casos, las vacaciones se convierten en una continuación de las clases escolares. Las vacaciones útiles ofrecen una variedad de cursos y talleres para que los niños ‘aprovechen’ el verano. No es que esté mal que los chicos tengan un par de horas diarias dedicadas a algún deporte o actividad artística que les interese. Al contrario, les permitirá desarrollar talentos y habilidades extracurriculares; pero ello no significa llenarlos de actividades diarias y durante varias horas. Esta modalidad está destinada a mantener a los niños ocupados toda la mañana. Tampoco es recomendable que pasen el verano estudiando las materias que desaprobaron. ¿Se imagina pasar sus vacaciones trabajando? Tal vez la mejor opción es preguntarles qué quieren hacer en estos meses y dejarlos escoger algo que esté dentro de las posibilidades familiares. Después de todo, son sus vacaciones y deben disfrutarlas como prefieran.
PSICOMAIL
Por: Adhara Ampuero Sala
Domingo 25 de Diciembre del 2011