Qué te gusta hacer en tu
tiempo libre es una pregunta típica que suele hacerse al conocer a alguien ya
que todos tenemos preferencias en cuanto a las actividades recreativas que
realizamos y estas nos caracterizan como personas. Se suele llamar pasatiempo o
“Hobby” (en inglés) a cualquier afición personal que la persona realiza
constantemente como practicar algún deporte, coleccionar objetos, pintar,
bailar, etc. Estas pueden ser tan variadas y originales como las personas que
las disfrutan. El papel que juegan los pasatiempos va más allá de lo que su
nombre señala. No solo sirven para llenar momentos de ocio sino que traen
ventajas para la salud en general. Ayudan a disminuir la tensión y el estrés
cotidiano, así como a mantenernos activos. Favorecen que nos enfoquemos en la
tarea que realizamos y despejemos la mente de las preocupaciones personales,
familiares y laborales. En ese sentido son terapéuticas. Las actividades
deportivas benefician a nuestro organismo y si compartimos nuestra afición con
un grupo de personas desarrollamos también nuestras habilidades sociales. Por
ello, es sumamente importante darse el tiempo necesario para dedicarse a algún
pasatiempo que le dé satisfacción y lo ayude a descansar del trabajo y las
obligaciones. Todos son adecuados. Solo es cuestión de animarse y empezar.
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jueves, 14 de febrero de 2013
jueves, 31 de enero de 2013
Vacaciones útiles
Las vacaciones de verano son imprescindibles
para descansar, renovar energías y prepararse para el siguiente año escolar. Luego
de varios meses de estudio, es necesario tener un tiempo para desconectarse de
los deberes académicos y las rutinas de estudio.
Sin embargo, ello no significa que los niños deban quedarse todo el día viendo
televisión o jugando videojuegos sin realizar ninguna tarea productiva. Lo más recomendable
es que la familia pueda aprovechar las vacaciones para ir a la playa, realizar
actividades al aire libre y organizar paseos. No obstante, los días de semana que
los padres trabajan es beneficioso que se establezcan algunas rutinas y
actividades para que los niños no se aburran.
En relación a ello, hay varias opciones de actividades recreativas que
pueden realizar durante el verano y que aportan a su formación como talleres
deportivos o artísticos. Los beneficios son múltiples. No solo se divierten y hacen amigos nuevos
sino que también favorecen el desarrollo de habilidades específicas. Los
deportes, por ejemplo, ayudan a desarrollar hábitos saludables y disciplina; otros
talleres permiten que niños desarrollen diversos talentos (artísticos,
musicales, sociales).
Pero ¿Qué actividades escoger y cuántas
son recomendables? En primer lugar se debe tener en cuenta los gustos e
intereses de los niños y preguntarles directamente si les gustaría participar
en determinada actividad durante las vacaciones. Bríndeles la información del
taller o curso y anímelos a inscribirse. Puede llevarlos a una clase de prueba
para que comprueben si se sienten cómodos y les gusta efectivamente la
actividad. No hay que presionaros en ningún caso. Después de todo,
son sus vacaciones y deben disfrutarlas como prefieran.
Además es importante que los chicos estén motivados y escojan el o los talleres
que les interesen más. Ensayar diferentes actividades que les son afines puede
ayudarlos en el proceso de esclarecer su vocación, ya que van definiendo qué
les gusta y qué habilidades o talentos tienen y pueden desarrollar. Obtener
logros en las actividades que más les interesen favorecerá la autoestima y
contribuirá a su desarrollo integral como personas.
Ahora, es importante no atosigarlos con
demasiadas actividades porque las vacaciones podrían convertirse en una
continuación de las clases escolares. No hay que olvidar que estos meses son, en
primer lugar, para descansar. Llenarlos de talleres durante todo el día con el
solo fin de manteneros ocupados puede agotarlos y estresarlos.
El límite de actividades recomendadas lo establecerán los mismos niños
con sus padres pero se debe tomar en cuenta las necesidades básicas de los
pequeños. Es decir, suficientes horas de sueño, descanso y juego libre para que
puedan desarrollarse saludablemente.
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jueves, 18 de octubre de 2012
Jóvenes y tiempo libre
Se suele pensar que tener
tiempo libre es un riesgo para los adolescentes. Los adultos generalmente miran
con recelo que los jóvenes pasen tiempo con los amigos “sin hacer nada”,
jueguen en la computadora o vean televisión. Se escucha usualmente en los
medios el pedido de losas deportivas como si eso automáticamente impidiera que
los muchachos caigan en conductas inadecuadas.
Por supuesto que es
importantísimo que los adolescentes participen en actividades deportivas como
complemento a su formación escolar y es necesario que cuenten con las
instalaciones para ello. No obstante, los momentos de ocio son también
importantes para toda persona y ello no significa necesariamente estar
perdiendo el tiempo, en riesgo de consumir drogas o de realizar actos
delictivos.
Se debe recordar que los
adolescentes están inmersos en un proceso complejo de cambios físicos,
psicológicos y sociales. Todas sus vivencias están enfocadas en la formación de
su identidad personal; y así como la formación académica estimula el desarrollo
cognitivo y el deporte promueve la salud, el tiempo libre tiene vital
importancia en el desarrollo social y de su personalidad en general.
El tiempo libre de los
jóvenes generalmente es utilizado para relacionarse con otras personas y el
entorno. El grupo de pares les brinda soporte emocional e identificación, así
como la posibilidad de alejarse del mundo de los adultos. Pero también les
permite desarrollar otras actividades que sean de su interés y que puedan
contribuir a su desarrollo personal como las actividades culturales (teatro,
música) o sociales (voluntariado). Todas las actividades que realicen les
ayudarán a ir descubriendo su vocación y lo que quieren hacer en el futuro.
Por supuesto, los padres
deben permanecer cercanos emocionalmente y atentos a cómo están utilizando el
tiempo libre sus hijos. Es conveniente estimular alternativas atractivas y de
entretenimiento que estén en relación con los intereses particulares de cada
uno y permitirles también descansar adecuadamente. El ocio no solo debe ser
activo, además es importante una dosis de ocio pasivo, ya que aunque no estén
realizando ninguna actividad física, están orientados a su mundo interno en
esos momentos.
Por supuesto es importante
dosificar cada actividad, cada momento puede ser fructífero en porciones
adecuadas, incluso el descanso. Mientras los jóvenes puedan organizar su tiempo
adecuadamente y cumplan con sus obligaciones de estudios o trabajo, no tendría
por qué preocuparse.
lunes, 26 de diciembre de 2011
¿Vacaciones útiles?
Llegaron las vacaciones y los niños revolotean por la casa, felices de tener el día entero para hacer lo que quieran o no hacer nada. Es el momento para descansar, disfrutar del verano, la playa y los paseos al aire libre. Luego de varios meses de estudio, es necesario tener un tiempo para desconectarse de los deberes escolares y las rutinas de estudio. Ello es imprescindible para renovar energías y prepararse para el siguiente año. Sin embargo, en algunos casos, las vacaciones se convierten en una continuación de las clases escolares. Las vacaciones útiles ofrecen una variedad de cursos y talleres para que los niños ‘aprovechen’ el verano. No es que esté mal que los chicos tengan un par de horas diarias dedicadas a algún deporte o actividad artística que les interese. Al contrario, les permitirá desarrollar talentos y habilidades extracurriculares; pero ello no significa llenarlos de actividades diarias y durante varias horas. Esta modalidad está destinada a mantener a los niños ocupados toda la mañana. Tampoco es recomendable que pasen el verano estudiando las materias que desaprobaron. ¿Se imagina pasar sus vacaciones trabajando? Tal vez la mejor opción es preguntarles qué quieren hacer en estos meses y dejarlos escoger algo que esté dentro de las posibilidades familiares. Después de todo, son sus vacaciones y deben disfrutarlas como prefieran.
PSICOMAIL
Por: Adhara Ampuero Sala
Domingo 25 de Diciembre del 2011
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