Capacidad de introspección

"Conócete a ti mismo” es una frase que señala la importancia de examinar nuestras características como seres humanos. Los griegos planteaban esto como un ideal, ya que conocerse completamente es un proceso inacabable. Sin embargo, es imprescindible saber las fortalezas y las debilidades con las que contamos para tener la posibilidad de mejorar. Para ello se requiere desarrollar la capacidad de introspección. Es decir, la reflexión sobre los estados internos, la capacidad de orientar la mente hacia nuestros pensamientos, emociones y actos. No es una tarea fácil, y en muchos casos, puede implicar cierto malestar al descubrir cosas que no nos gustan; pero es la única manera de analizar diversos aspectos personales y cambiar lo que molesta, daña o perjudica. No todas las personas logran una adecuada capacidad de auto observación. Mirarse a sí mismo implica aceptarse en lo positivo y negativo. Si no lo hacemos, tendemos a realizar acciones que pueden ir en contra de nosotros mismos o que afecten a otros. La psicoterapia es, en este sentido, un espacio en el que el foco está centrado en analizar, con la ayuda del terapeuta, los diferentes aspectos de la personalidad y desarrollar la capacidad de escuchar lo que hay en nuestro mundo interno y tomar consciencia de nuestras características, para entendernos mejor.